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心商树人 - 赵中川首页
为什么要挤压珍奇的生命?
2019-03-31
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    一一人性世界三十四

    你有没有注意到,人始终受两条自然规律的制约:

    其一是睡眠长短:人在母体胚胎期和嬰儿期,大部分时间是熟睡的,以利成形生长,偶尔的悸动,恐怕也是为了更好的睡眠;到了青壮年,能量增大,活动增多,睡眠减少;而人到了老年,机能衰弱,睡眠减少;所以睡眠随年令呈长短长波浪状;

    其二是睡眠比例:与生活、工作的时间分配比例,三分天下,约各占三分之一,睡眠基准八小时,因各人情状在基线区间上下,适当有所浮动;

    两条规律为自然人性所致,为生命延续所需,遵循这两条规律,无須理由,就象你没出生,老天就按排好了,好处不用解释,就在你身上呈现;违背了,就受惩罚,吃苦头,没什么话讲!

    可是现代人活得累!象饿了吃饭这样的寻常事,有个好睡眠竟变成了人生奢侈!非得与定律天条拧巴!

    所以熬夜,熬出病,熬夜,熬的命,十分准确!君不见。有多少熬夜志士,胸怀大志,可惜命不给寿,魂早归天!

    全球有三分之一以上的人睡不好,中囯成年人失眠发生率高达38%,十亿低头族,三亿人有睡眠障碍,个中80、90后是主力,囯人平均睡6.5小时而非八小时;以致联合囯把每年3月21日定为世界睡眠日示警,至今巳度过了19个年头;以致耶鲁大学317年史上最受欢迎的课程,是一个敎授开出的如何天天幸福快乐课程处方,高居榜二的就是每晚睡足八小时,持续一周考试你!

    以致睡足八小时,变成了世界难题,近乎难于上青天!

    撇开真正病理性等特殊原因,主要在于自我认知态度、行为惯性!

    至少有下列缘由:

    一被动型一一服强欺弱,刚性的没法压,只能挤软性的

    八小时工作,吃饭家什没法省;另八小时吃喝拉撒,路程,应酬,学事,家务琐事等没法去!只有从剩下的睡眠八小时动脑筋了,今天挤一小时,明天压二小时,渐渐吃出了甜头,好象也没什么不良反应。于是一天睡四五小时变成了常态,没感觉潜伏缺觉危机,反而得意延长了生命,提高了效能,直到欠帐太多……

    二主动型一一混界越线,白天黑夜颠三倒四

    这帮小弟老兄,压根没什么时间概念,挥霍时间,随心所欲,俗称亱猫子,与作息规律反着来,越黑越兴奋,越亱越提神,而白天变成了死耗子,睡得死沉,或干脆硬撑,几年后一头浓密乌发,变成了程序猿稀毛,三十岁的年令,四五十岁的脸,好象饱经沧桑,其实就是黑白颠倒闹的!

    三失控型一一博弈败阵,自律被她诱拉下水

    现代亱生活的丰富,群己界限的突破,技术手段的创新,人性弱点研究的透彻,让自律变得愈发困难,而诱惑是如此之多,每每让自律败下阵来,失去了自我控制。无网无机时代,睡前阅读是常态性修为和最好的安眠药。如今看不完的短视频,精彩纷呈的节目兴奋剂,你还放得下来,息灯睡觉?

    四失效型一一睡眠机制巳破坏,睡意打消全无

    我们知道,睡个好觉,三步曲,睡静一睡意一睡眠,缺一不可,睡眠科学提示,晚上十一点安睡是最佳入睡时间,如何做到?十点得上床,预留半小时睡前前期动作,静景;一刻钟静身,放下任何动作,如看手机玩视频;再一刻钟安神,把心静下来,培养睡意,不要再神思八极,胸怀万千,养成习惯成自然,睡眠机制得以顺成!

    军队舰艇在海浪颠波中睡眠的四七八十密诀,有参考价值,四秒钟吸气,七秒钟停頓,八秒钟呼气,如此来十下(笔者所加),睡不着还难!

    如今你想想,要他十点上床,简直要他的命,宁可短寿十年,也要把亱来享,这叫未来太远,当下太实!还有睡眠机理的好?

    问题是你只要还想着珍惜生命,就不能对命逆着来,拼占生命份额!

    挤占三分之一生命,就可能压缩不止三分之一寿命!

    生活方式决定一切!

    反正命额就这点,逆天抗命,还是顺理成命,你看着办吧!

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  • 睡眠质量很重要,同样时间、质量不同。如何提高睡眠质量,这有窍门。
    2019/3/31 17:26:52
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我是赵中川(心商人),曾多场垮界(媒体、法律、广告、咨询等),半世纪历练,积淀为文;现主要研究心为物役到随心所欲,个体增强心能结构,益于应对多变世界。2000年伊始,发表《心商人生》、《心商》等专著,首次定义心商,现已为文媒等广泛采用。现将择机发表三十多万字的第三本专著《一个人的十场心商学》,均为原创,以心得会友!联系邮箱:3100288767@qq.com,13381985089@163.com;微信:赵中川手机号
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