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正在创业的你,不要让自己处于亚状态
2017-11-18
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    中国有多少人正处于事业初创期呢?如果有百分之一的中国人正在创业的话,少说也有一百多万人。这上百万人每天都在为自己的事业打拼,非常不容易。陈毅元帅有诗云“创业艰难百战多”,商场如战场,经商创业的艰难困苦,只有局中人才能体会。

    正是因为创业难,笔者就想给创业中的人加加油。创业顺利当然是好事,但是有太多的创业并不能马上功成名就。据德国的一份调查统计,德国创业者平均前八年的收入,都比不过一般的工薪阶层收入。只有等到第十个年头,创业者的收入才开始超过工薪阶层。在发达国家,由于法律、福利等因素影响,创业成功周期比较长;在中国,一般人要进入一个新的行业也需要三到五年才能算“入行”。除了一些新兴行业,一夜暴富的机会不多了,创业已经变成一场持久战。

    漫漫创业路,谁能笑到最后,才是真正的成功者。目前来看,这些成功者有一个共同点,那就是普遍“状态非常好”。就算是不求闻达于诸侯的成功者,要想“持而盈之”保持事业长盛不衰,也要一直保持良好的状态。笔者接触过的管理几百亿公司的CEO或是身家几千万的贸易商,尽管五六十的年纪了,但是精神状态好得很。大的成功者,马云、许家印、王健林,这些人尽管富可敌国,可以尽享世上的美味佳肴,但都不是胖子,都不是那些所谓的“油腻中年”。这些人不但生意做得好,还能唱能跳,而且都是标准身材,不比小鲜肉差。

    成功的人,能让自己长期处于最佳状态。欧美流行词“Peak performance”,可以理解为最佳状态或是尖峰表现状态。这种状态,是一个人潜力的最好状态,可以让工作长期保持高效率,让生活更加幸福。普通人通过一定的学习与努力,也可以做到让自己长期保持最佳状态。

    正处于创业的人,由于事务繁杂,作息无规律,慢慢地进入一种“亚状态”。说亚健康,太专业,但是亚状态,很多人都马上会体会到。现在有太多的中国人体重超重,吃撑了,什么事都不想做。熬夜了,第二天无精打采。陪客户喝多了,第二天也是头昏脑胀,难言高效率。连环会议开不完,工作任务不断切换,心力交瘁。长期的开车或是久坐不动,腰酸背痛,混身不对劲。所有这些就是一种亚状态。处于亚状态的人,往往精气神不足,给人印象也不佳,看起来也不像一个真正的成功者。

    中国男足一直不争气,与这个团队缺乏胜利的传统有关,与国足除了个别球员之外,大部分球员状态不佳关系更大。在老一批国足队员中,职业生涯比较长的是郝海东,他是一位军人,有严格的作息习惯。作为一名前锋,他能快速起动,也能在带球快跑中瞬间停球,甩开对方的后卫。以我中学时踢前锋的经验,没有相当好的状态是做不到的。相比之下,大部分足球运动员在场上的状态表现让人失望。每每国足比赛到七八十分钟,我们的解说员就会为那些状态不佳的球员解释:由于比赛激烈,运动员们体力消耗过大,中国球员的跑动、传球失误率就大了。最终,国足带给大家的是一次又一次失望。

    我一直想对国足说,你们这些踢球的,为什么平时不保持足够的训练强度,比赛前养精蓄锐,让自己在大赛时保持最佳状态呢?怎么老是跑不动了。你们羞不羞?难道女排比赛就不激烈?难道保持快节奏地跑完九十分钟不是你们的基本功吗?如果做不到这点,你们干脆不要踢球。作为一名运动员,是不能以状态不佳为借口的。国足经常处于这么一种相对于竞争对手的亚状态,不输球才怪。如果创业者也经常处于一种亚状态,事业失败也是一个大概率事件。

    让创业者远离亚状态,也不难。首先是多看书,多学习。《精力管理》、《要事第一》、《每天最重要的2小时》、《华为时间管理法》以及《暗时间》都不错。这些书能教给我们很多生活智慧,让工作与生活得心应手。事情要想得到改观,总是要在思想上高度重视,向有经验、有知识的人学习,不失为解决问题,达到目标的第一步。书本的作者往往就是值得我们学习的老师。

    要达到最佳状态,最容易做到也最容易忽略的是——吃!吃得过少与过多都会大大影响自已的状态。要做到会吃,需要懂得控制自己的欲望。笔者经常出差全国各地,曾感慨,作为吃货的中国人实在是太幸福,全国各地都有特色美食!正因为有太多好吃的,所以很多人都吃得太多了!严重的吃出病,吃出三高,轻一点的吃出亚状态。曾经有过一次经历,晚上下班,状态还很好,盘算着赶篇博客出来。但是,晚上的饭菜太丰盛太诱人,吃多了,回到房间,只想划手机。写博客的想法,只能放下。

    十年前我的体重非常标准,驰骋亚欧、穿州过省不在话下,事业发展飞快。有一次开车上千公里兼处理业务,一天十几个时下来没觉得有多累。大吃大喝几年之后,体重增加20%,开车六七小时也觉得累,踢一次球好几天才歇回来。感谢中央的“八项规定”,让我有可能从肥腻的中年慢慢拉出来,让我这种不喜应酬的人获得新生,否则再过几年三高、重度肥胖、糖尿病总有一款适合我。吃得少,体重自然下降,状态自然变佳,我的状态正在慢慢上升,否则各位读者也不会看到此文。

    创业者的状态是非常重要的,某天一个好的状态,可能会收获一笔大订单,而一个差的状态,也会让机会白白跑掉。所以,创业者要想到一个问题:我应该吃或者不吃什么食物,以及吃多少食物才能让我保持很好的状态。前不久,网上流传马云上飞机前吃的食物照片,只是简单的二三两面条,加少量配菜。这恰恰让马总保持了标准的身材与旺盛的精力,与世界各国元首侃侃而谈,在大庭广众下发表精彩的演讲。如果明白贪吃会让自己状态变糟糕,相信很多人减肥就会有更多的理由与动力。作为一个渴求成功的创业者,没有什么比成功更值得追求。为了成功,我们要懂得食物的类别与数量对状态有非常大的影响,所以我们要慎吃!

    除了吃,就是运动。适量的运动,比如二三十分钟的慢跑,就可以让人进入一种非常良好的状态。定期运动的人,解决复杂问题的能力比不运动的人要高70%。如果早上跑步二三十分钟,接下来主持两三个会议也不会觉得累,这就是运动带来的好状态。只有经历过适量运动的人,才能享受到运动给人带来的神轻气爽与思维敏捷。为什么有那么多腰酸背痛与肩周炎,不就是动得少吗?美国89岁的亿万富翁PICKENS写过一本书《第一个十亿最难赚》,郑重其事地告诫大家要多运动:“当你年轻的时候,健康锻炼只是一种运动;当你老了,健康锻炼就是一个必须品。”这位大爷年近九十,还经营他的事业,当然还有他成功的人生。创业者需要学习这些成功人士,每周优先安排两到三次运动,特别是在重大行动之前的锻炼,将让你如虎添翼,轻松驾驭各种场面。

    最后一个,就是要有足够的睡眠。不重视饮食、运动的人,往往也不会重视睡眠。大部分人知道自己的睡眠不太好,经常失眠或是睡眠不足,但是并不知道缺乏睡眠会让自己永远达不到应有的最佳状态。

    如果一个国家的人民普遍睡眠不足,这个国家也不会有朝气。日本人的加班文化导致的普遍睡眠不足,那应该是最愚蠢的文化。本来一天八小时工作,如果保持最高效率,可能四五个小时就做好了,日本人要晚上加班加点才做好,甚至要熬夜,牺牲睡眠时间。日本经济萧条二十多年,鬼知道他们是在磨洋工还是打瞌睡呀。

    有人会说,华为不是有睡床垫的加班文化吗?这应该是二十多年前的球迷文化了。人家研发人员加班到十一二点,再看一场半夜的世界杯,精神得到放松。公司允许他们第二天睡到十一二点,总共的睡眠时间不低于八个小时,华为人怎么不懂得磨刀不误砍柴功的道理呢?这叫工作与兴趣两不误,据说当时华为研发人员的开发效率非常高,虽然中国队没赢,但是华为打败了很多国际竞争对手。

    睡眠其实有很多学问。美国康奈尔大学教授马斯研究睡眠三十多年,于1999年写了一本《power sleep》(中译本《睡出活力》)。马斯教授告诉我们,在爱迪生1879年发明电灯之前,人类平均每晚睡眠时间是10小时。马斯教授认为这是达到最佳表现的理想睡眠时间。在发明电灯之后,人们不断地缩减睡眠时间,睡眠时间甚至少于六小时。但是,对很多人来讲,每晚八小时以上的睡眠才能保证第二天达到最佳状态。

    马斯教授的书不是一般的心灵鸡汤,而是大量的实验以及数据统计的结果,所以比一般的心灵鸡汤更有疗效。书中告诉我们,舒适的睡眠环境与足够的睡眠时间可以带来巨大的能量。好睡眠对我们的警觉性、能量、心情、体重、觉察力、记忆力、思维力、反应时间、效率、形象、沟通能力、创造力、安全意识以及身体健康都有很好的帮助。如此看来,睡个好觉真的是好处多多。不要相信别人一天只睡四个小时的神话,就算是事实,也没见这些神人创造出多么伟大的事业。如果要论证教授的对错,只要今晚早点睡,睡够八九个小时,看看第二天的状态是不是很好多,结论就出来了!

    睡够八九个小时,只要工作允许都能做到,难的是按时入睡。睡眠往往是一天中最后的生活安排,人们往往忽视它的重要性,非磨磨蹭蹭到午夜之后。其实晚饭过后的五六个小时,很多人连一件重要和有意义的事都没做,就是没有早早准备睡觉。只有意识到睡眠的重要性,才能做到按时睡觉。对很多人来说,按时入眠更难,很容易就会导致失眠。这就需要掌握更多睡眠的规律,比如:白天运动多参加户外活动,午睡不超过半小时,晚饭少吃,戒烟酒咖啡等等。按时入眠刚开始不太容易做到,但这比起创业路上其它的困难,也不算太大的门槛。

    创业者工作时间相对灵活,但是压力也大,容易失眠,不管多晚,每天还是要睡足够的时间,最好是八小时以上。第二天工作的时候,才能精神饱满,在做重要的决定之时,才不容易犯错。对于每天的状态而言,睡眠其实是和饮食与运动一样重要的。只是有太多的谬误与传说,让人们忽视了睡眠的重要性,因此我觉得非常有必要在本文反复强调睡眠的重要性。

    看书,吃饭,运动和睡觉,做好这四点,就能让创业者长期保持最佳状态,远离亚状态,这应该是不难做到的。我相信当我们以一种精力旺盛、积极向上的状态面对工作与生活时,我们的生活肯定会越来越如我们所愿。当我们以成功者的标准要求自己,让自己看起来更像成功者,我们离真正的成功就不会太遥远!


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草根简介


先后毕业于华中科技大学、清华大学。财政金融学本科、工学学士、工商管理学硕士。
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