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浅析脑动脉硬化症的调理
2014-08-12
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  (前言:文中事例及数据仅供参考)

  从心开始的第一个心是自律,没有自律皆成空。什么时候忘记:“好味,营养,新鲜”六个字,不挑食粗茶淡饭吃什么都行,健康就开始回归。

  精神愉悦,心态平和,不激动生气,避免劳累,起居规律是养生的基础。

  长期熬夜,吃宵夜对任何年龄段而言都是隐患,所谓“一日不睡,十日不醒”;只不过年青人容易恢复,老年人很难恢复。调整心理认知,从调节生活习惯入手,情绪稳定,注重食疗,适当锻炼,而非药物治疗,不到万不得已避免输液。若能如此,则可逐步减少服食降压药,降糖药,直至无需服药;避免这些慢性病后期的综合症状。

  静养(每天静坐)而不是运动,减少消耗(学习乌龟)而不是补充营养,才是养生之道。所谓“难买老来瘦”即指维持适当的营养不足才能激发机体的抗病能力(消耗多余脂肪),增强吞噬细胞(即白细胞,饥饿时其活性最强,)对内外部有害物质(包括变性的坏死组织)的吞噬,清理能力。相反,营养过剩不但虚耗气血还导致溢出效应。不少人都困于传统的营养意识,总担心营养不足。然而不解决吸收问题,营养愈丰富,危害愈大。喝一口水,都需要脾胃的运化;身体吸收不了的营养就会堆积成脂肪(实质以水液的方式存在)。很多瘦人的胃口都不错,胃的消化功能也没有问题,结症出在小肠的吸收上。小肠是六腑温度最高的脏器,膀胱尿液的气化能量主要来自小肠(小肠之火来自心火)。

  错误的健康意识导致身体缺乏调整的机会,脏器积劳成疾。便秘的原因往往是习以为常的熬夜,只要熬夜的习惯不变,便秘就没有治愈的可能。在外面吃惯的人,吃家常菜不会觉得好吃。为了吸引食客,饭店会使用大量的味精,十几种甚至几十种调料。导致食客的食味愈来愈重,有的饭店连罂粟壳都用上了。罂粟壳的主要成分是吗啡、可待因和罂粟碱,这些成分都有麻醉,止痛,上瘾等功效;这是为何一些饮料愈喝愈渴,也是不要让小孩喝饮料的原因。科学家能够从垃圾里提炼,合成五千多种香料,食客的味蕾赶不上技术的进步;要玩命吃只需要连续几个月吃火锅。

  脑动脉硬化,心脏病,高血压,糖尿病等都可以归为血液系统的平衡出现问题,而不是血管问题。这是中医的理念,西医没有这样的整体观念;扩张血管之类是徒劳及危险的做法。理解血液平衡问题需要借用一点流体动力学的概念,血液的密度、压力、温度和速度等变量在血管中不断变化;血管变窄,受阻只是其中一种附加影响。如密度增大则黏性增加,进而流速减慢,流速减慢则温度升高,进而该部位压力增加。反之,压力及温度同样可以导致血液密度的增大,这几大变量相互影响,相互强化。对这些变量产生影响的外部因素包括:气温,气压,运动量,水分的吸收,食物,食味(如过咸),情绪等。

  “头痛医脚”即是着眼于让离心脏最远的双脚增加血液量,减少头部的供血量来降低头部的压力;这样头痛自然减轻和消失。这是全身性的血液再平衡过程,实现平衡要分几步走。西医一步到位的做法很快很有效,但代价是药量愈来愈重直至血管高压破裂,中风,偏瘫或死亡。先要调理脾胃,保证能量供给;调整睡眠,调整排便时间避免便秘;进而调理肝肾,保证血液的供应。健康取决于气血的旺衰,气血供给正常则肌肉骨骼代谢正常。中医治疗以活血通络,滋阴补肾等为指导思想。以下经方可辩证加减使用:六君子汤,补中益气汤,沙参麦冬汤,归脾汤,二仙汤,四物汤等。

  对于慢性消耗性疾病,精神愉悦,放松是第一位的,这有赖于家庭和睦尤其是夫妻和睦。一些人获知得了可能终身伴随的疾病之后意志消沉,对自身疾病认知严重化;癌症也不过是慢性病,没有必要自己吓自己。不少老年夫妻都有成对相互生成,强化的疾病:一方是高血压一方神经衰弱或胃炎,一方是哮喘一方是耳背头痛,一方是糖尿病一方是心脏病等等。得病原因很简单:相互埋怨和争吵,这些疾病都会因生气而加重。名人,明星基本上都会离婚有一些还会没有子女,机理是不知足,将子女的福禄都消耗了。世上没有五指等长的人,福禄寿都齐的是陆地神仙,世上没几个;所谓好事占尽必有大祸。女性应避免抱怨,越抱怨越不顺,父母并不能替子女过日子。男性应注意克服功臣心理,享受心理,创业难守业更难,学习水的秉性:处低,处柔,处软。要努力,更要顺其自然。

  步入老年后骨骼逐步退化,故老年人日常坐卧起行动作都要放轻放缓,避免摔跤。尤其是起床时要侧身,要慢,坐一两分钟再下床。血液需要时间从五脏六腑流向四肢大脑,这样可以避免眩晕,摔跤。健康可简述为:“进出”两个字。进者“病从口入”,出者“排泄”。从排便的时间,时点,时长等可判断健康状况。只有在早晨5-7点大肠经时间,或早餐之后排便才属正常,晚上睡觉之前多多少少再排一次更好。如果经常是其他时间,就要关注自己的健康问题。上述血液系统的慢性病,基本上都存在排便不正常的状况;老年人的便秘及不成形问题很普遍,主因是肺活量减少,饮食结构不合理。如果长期忽视某个脏腑的功能运行,也不给时间让它修复;日后的发作就不可逆。

  退休及有条件者应在中午十一点半之前吃午饭,在午时(11-1点)午睡20分钟到一个半小时。当人体直立时血液主要流淌在四肢,故只有躺下来血液才能回流五脏六腑,四肢的充血高压才能得到缓解减轻疲劳;同时脏器得到血液的滋润谓之“归藏(脏)”。所以,坐着闭目养神,趴着睡等都是不正确的休息方式。上班一族也应在下午1点之前吃完午饭,儒释道三家都强调过午不食(午时)。午后,机体对营养的需求开始减少,目的是为了晚上的睡眠做准备。所谓“三高”,肥胖之类富贵病都源于违背机体需求,晚餐过迟,过于丰盛。

  少油,减少动物性饱和脂肪的摄入,高油会促进动脉粥样硬化的形成。用豆油代替花生油,增加植物性不饱和脂肪如:豆类,植物油、豆制品等。豆油含有丰富的亚油酸和脂溶性维生素可帮助预防动脉粥样硬化,鱼油可降低动脉粥样硬化及心脏病的发病率。食盐每日不应多于3克,过咸导致水钠潴留,血压升高,加速动脉硬化。追求新鲜者得到味觉但摄入更多有害物质,动物被杀之前的惊恐、痛苦和求生挣扎激发神经-体液系统的激烈反应,催生大量激素和组织胺,故肉类越新鲜含有危害人体的物质越多。而经过血液排空,排酸及冷冻处理之后有害物质会大为减少。

  含钾食物有利于降低血压,预防脑血管病如:豆类、蔬果、菇类、海菜类等。以黄豆含量最高,蔬菜中含钾最多的是:菠菜、马铃薯、淮山、莴苣等,水果中以桔子、香蕉为高。应以粗杂粮为主食:玉米、燕麦片、麦芽、小米,南瓜等。可将大蒜,洋葱和生姜切片,切丝当小吃,它们是血管清道夫。

  总结:

  (1)自律。

  (2)禁欲。

  (3)食物清淡:少盐,少油,少肉(老年人每日2两足以维持机体需求)。

  (4)禁酒。

  (5)适当锻炼:快步走,尤其是赤脚走泥地。

  (6)静坐(身静,心静)。

  (7)逐步不吃晚饭,以少量甜度低的水果(黄瓜,西红柿,猕猴桃等),果汁代替。

  (后记:本文草于2014年6月23日)

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广东人,70后,从事灯具业,证券业,现暂居青岛市崂山区。业余爱好:看书写作,养生医道。邮箱:langyuer_7187@126.com
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