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怎样才能学好、用好《想象思维法》(十一)
2011-04-20
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  4、心理平衡

  关于“心理平衡”,《健康是财富》一书中有精辟、详尽的论述,希望大家去看一看。这对大家的身心健康有极大的帮助。如与我悟出的《想象思维法》相结合来有意识、有目的、有针对 性的对自已的情志进行控制,其效果将更加显着。

  大家要知道,“心理平衡”是保证健康的第一良方。有了心理平衡,才能有生理平衡;有了生理平衡,人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最佳的协调状 态,一切疾病都能减少。因此,谁掌握了心理平衡,谁就掌握了健康的“金钥匙”,谁就掌握了健康的主动权。

  有位治肿瘤的专家看了一个实验:医生先组织肿瘤患者上课,找来很多化疗后取得明显疗效而且精神状态良好的患者现身说法。看到大家很有信心之后,医生将不含化疗药物的液体输入 患者体内。两个月后医生惊奇地发现,这组患者的疗效,比正常化疗的患者还要好。从这个试验他看到了精神的力量。因此,他两度患癌(一次还是癌症晚期)都未做放化疗,现在活到80岁 了还在为患者服务。他认为,人是靠精神支撑的,精神系统是指挥人体防卫系统的最高统帅。一个人如心理不平衡,承受的压力大,人体就会分泌各种不利健康的激素;之反,心态放松,乐 观开朗、积极向上,则对病情的恢复、身心的健康有巨大的促进作用。前苏联卫国战争时有位将军得了癌症,战争胜利后,国家领导人派一个人专门陪他去游山、玩水,在这期间,他心情非 常愉快,几个月之后再去检查,癌细胞全部消失了!

  在现实生活中,要做到“心理平衡”是极不容易的,这不仅是因为客观环境并不以人的意志为转移,还因为心理平衡并非一个理论问题,更不是一个学术问题,而是一个需要品德修养和 生活实践长期磨炼、不断升华的过程,决非一朝一夕之功可以解决。心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化的崇高境界,是宽宏、远见和睿智的结晶。

  怎样做到心理平衡呢?简言之就是三个“三”。

  三个“正确”

  一是正确对待自己。人要有自知之明,把自己的人生坐标定位要定准,不要自卑不到位,也不要自傲常越位。只要自我定位客观、准确,基本上处事就能得心应手,心理压力就小。二是 正确对待他人,心中常有爱心。三是正确对待社会,常怀感激之情。只要做到这三个“正确”,好多事都能解决。这就是科学的世界观。

  人们对社会有两种态度,一种人永远用乐观的、积极的态度看世界,一种人则喜欢用悲观的、消极的态度看世界。实际上,就是这样划分人的心理平衡、不平衡的。只要你用乐观的、积 极的态度看世界,这个世界很美好!你如果用悲观、消极的态度看世界,这个世界真可怕。其实,人们的生活就象一面“镜子”,你笑它也“笑”;你哭它也“哭”。如按佛家的观点,“境 由心生,物随意转”。你心里认为世界很美好,它就很美好;你心理认为不美好,再美好的亊你都可能看了不顺眼!我们一定要用前者的态度看世界,这样才能使你身心健康!

  三个“既要”

  一是既要全心全意奉献社会,又要尽量享受健康人生。二是既要有一片殷殷报国志,在工作中争一流,又要有颗淡淡平常心,在生活上甘于平淡。三是既要有精益求精的亊业追求,又要 有多姿多彩的休闲爱好。

  这样,人的心境和情绪,认知和感觉才能有充分的深度和广度,才能“不以物喜,不以己悲”,“常坦荡荡”,而不“常寂寂”。宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天上云卷云 舒。忙里有余暇,登高临水觞咏;身外无物,蔬菜布衣琴书。这是科学的价值观。

  三个“快乐”

  春风得意时要“助人为乐”。助人是人生快乐之本,“爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之”, 在助人的过程中,自己的人格也得到了升华,心灵也得到了净化。

  比上不足,比下有余,要“知足常乐”。人无十全十美,不如意事常八九。幸福本无固定的标准,幸福是一种人性化的见仁见智的感受。如有钱、有权、有势的人,有的人认为这种人幸 福,但有的人则认为,这些人精神压力大,思想包袱重。有钱怕别人偷、盗、抢,有权、有势的人一怕别人夺自己的权,二怕别人为利害自己的命,因而时时处于紧张状态。这些人幸福吗?

  2006年6月份,我看了一篇报导,题目是“俄罗斯昔日大亨变身快乐农民”。 报导中说,俄罗斯有名青年,24岁就成了苏联解体后俄罗斯的第一个百万富翁。他有私人飞机、豪华别墅和 车队。但这样的巨额财富和优越的物质生活,并没给他带来幸福生活。商业对手和黑帮团伙不断向他发出死亡威胁,为了安全,使他不得不经常搬家,足不岀户,还雇了一支由60名特种部队 军官组成的安全部队保卫自己的人身安全。到39岁时,他感到这样的生活实在无法过了,毅然放弃了上述的一切,带着妻子和5个孩子移居到了离自己所住大城市有160多公里的一个人迹罕至 的地方。那里没有与外界相通的道路,四周都是广阔的原野和丛生的冷杉和白桦,住的是乡间木屋,没有电力供应,也没有煤气、收音机、电视。夏天有大量的蚊子,冬天气温可达零下45摄 氏度。最近的一户邻居也在11公里之外。出行只靠马、拖拉机,下雪靠雪橇。在这样的条件下,他们一家子感到生活过得比以前自由、幸福!

  所以说,幸福是一种人性化的东西,它无固定的标准。

  第三个快乐是身处逆境中要“自得其乐”,不气馁。“自得其乐”是什么意思呢?就是人在倒霉的时候要想法使自己快乐而不烦恼、不悲观。有人会问:倒霉的时候怎么快乐起来呢?首 先你要知道,世上万物,祸、福是相依存的,人生是风水轮流转。在这个世界上,月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,十年河东,十年河西,没有一个人永远走运,一个人永远倒霉。你现在倒霉 ,意味着光明就在前面。这都是自然界的回归现象,而回归现象是宇宙普遍的规律。

  心理学家告诉我们:用积极、正面、乐观的眼光看世界,永远保持快乐的心境,这既是一门健康的科学,又是一门生活的艺术,就看你是用“春风桃李花开日”的积极、乐观利导思维看 世界,还是用“秋风梧桐叶落时”的弊异思维看世界。同样的事物,结果可以完全不同。既可以“春风得意马蹄疾”,也可以“无可奈何花落去”。 因心境是在很大程度上取决于主体的。

  在你倒霉时,想到光明就在前面,你要自得其乐。这就是科学的人生观!

  人在逆境、倒霉时怎样才能乐起来呢?这里告诉大家一个最简单的办法,就是用“精神胜利法”,或“逆向思维法”,以及常抱“感恩”的思想。

  罗斯福是美国一位唯一连任四届的总统,他政绩卓着。有一次他家中失盗,被偷去很多东西。朋友写信来安慰他,他回信说:“亲爱的朋友,谢谢你的安慰,我现在很平安。感谢上帝, 因为:第一、贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二、贼只偷去我部份东西,而不是全部;第三、最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”

  美国石油大亨吉丹特一次去视察采油工地,铁管砸伤了他的手臂,归来后他却端着胳膊请客,“我为感到幸福而庆祝,因为砸中的是胳膊而不是脑袋”。加勒比海海啸使他公司损失了1 亿美元,他仍谈笑风生“我虽损失了1亿,比常人还是富有”。

  俄国有一位着名的小说家叫契诃夫,他经常热心的告诉读者:要是火柴在你衣袋里燃起来了,那你应当高兴,而且感谢上苍:多亏衣袋不是火药库;要是你的手指头扎了一根刺,那你应 当高兴:挺好,多亏这根刺不是扎在眼睛里;要是你有颗牙痛起来了,那你应当高兴:幸亏不是满口牙痛……

  有一个婆婆生了两个女儿,一个卖布鞋,一个卖雨伞。天晴时想到卖雨伞的女儿伞卖不出去,急得哭。下雨时想到卖布鞋的女儿布鞋卖不出去,也急得哭。因此,不管天晴下雨她总是哭 。邻居见她天天哭,就跟她取了个绰号叫“哭婆婆”。 有个和尚每天走她门前过,心里很纳闷:这到底是为什么呢?一天,实在忍不住了就去问。婆婆把哭的原因告诉他之后,他对她说:“ 你为什么不反过来想呢?天睛只想卖布鞋的女儿,下雨就只想卖伞的女儿,这不就解决问题了!”老婆婆被他这一点化顿时开了窍,马上破涕为笑,从此整天乐呵呵的。邻居见了,马上改口 叫她“笑婆婆”。

  有位母亲有三个儿子,只有春节才有时间团聚。一次团聚闲聊时,老大说:“去年在国企本可提升为副处级,结果达不到上级定的学历要求没提成,真倒霉!”老二说:“去年开车撞了 人,不但生意未做成少赚十几万,倒还赔了人家几万元。”老三说:“我别的事没有,就是房贷利息提高了,一个月要多付百、八十元。”三人越说越泄气,认为去年没什么幸运可言。他们 的母亲在他们闲聊时始终微笑着望着他们。等他们各发了一通感叹之后对他们说:“你们知足吧!没有幸运感,认为自己去年倒霉、不顺意,是你们没有找好参照物。去年,你父亲做了肿瘤 切除术,化验结果是良性,是幸运吗?有的国企破产,职工下岗,你老大幸运吗?你老二撞了人,自己只受了一点轻伤,幸运吗?老三你早几年就买了房子,要是现在去买,你知道什么价吗 ?”三人听母亲这样一说,认为有道理,去年一年都还是幸运的,大家的心情一下子开朗、平和了。

  要做到心理平衡,你还应时时想到自己生活在“感恩”的环境里。正如我在前面讲过的那位高僧说的。这位高僧告诉我们,我们应认为自己是生活在“感恩”的世界。他说:“感激伤害 你的人,因为他磨练了你的心志;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障;感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立;感激拌倒你的人,因为他 强化了你的能力;感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧;感激所有使你坚定成就的人。”你如这样想,你的心情永远就会是快乐的,你的生活就会感到永远是极其美好的。

  以上所述告诉我们,迂到不如意、不顺心、烦恼、倒霉、困难的事,注意转换视角,从不利的一面看到有利的一面,使自己得到自我安慰,而不至于走不出痛苦的圈子。这样别开生面的 思维,对心灵、对健康、对学习、对工作、对生活等等都有极大的好处。所以,我希望我们都用“精神胜利法”、“逆向思维法”,以及“感恩”的思想来对待一切不如意的人和事,使自己 永远保持心理上的平衡,脱离精神上的痛苦,从而获得身、心的健康,以期达到健康长寿、颐养“天年”的目的。

  某村有位百岁老人,其小儿子在介绍他母亲的长寿之道时说:“我母亲心胸开阔,性格随和,从不记仇……,虽然她年轻时很辛苦,但母亲很坚强,很乐观,我们从来未看到过她愁眉苦 脸的样子,总是笑着面对困难。”从这位百岁老人的长寿之道也可充分说明,心理平衡对于健康是何等的重要!

  总之,心理平衡对于健康、疾病、康复乃至人生、事业都有重大的关系,其关键就是要有一个科学的世界观、价值观、人生观!

  附:健康管理师及其重要作用

  《维多利亚宣言》中提出的《健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡》,就是要我们用健康、科学的生活方式生活,以防止疾病的发生。

  健康是每个人最宝贵的财富,长寿并健康是人们共同的愿望。每个人都应努力延长自己的健康年龄,争取延长生活自理的年龄段。这就需要我们建立和养成上述所讲的健康、科学的生活方 式。这不仅对中、老年人而言,青年乃至少年和儿童时期,克服和防止不良的生活习惯也极其重要。这关系到每个人的生命质量,也极大地关系到子、孙后代的健康,这也是一种极有效的防 治疾病、健康身心的方法。

  世卫组织指出:影响个人健康的诸多因素中,自身后天因素占60%,而遗传因素只占16%,这充分说明自身努力的重要性。某国还根据200 多研究项目和100 多位专家的研究结论,发现不良 生活方式和不良行为引起的疾病已占死亡因素的48. 9%。据我国部份城市调查,1 岁以上的死亡原因中,生物因素占27. 8%,生活方式病占44. 7%,环境因素占18. 2%,其它占9. 3%。

  所以,我们现在首先要改变传统上认为“无病即健康”的概念,同时以防为主,主动、积极学习科学的保健知识,努力提高自我保健能力,并结合自身的实际情况,建立健康的生活方式。 如不这样,健康随时可以变成不健康,以至造成后侮莫及!

  健康的生活方式是多方面的,它涉及到社会环境、家庭环境、心理变化、生理习惯等等诸多方面。据悉,为了保证人民群众的身心健康,“健康管理师”这一新的职业已于2006年下半年应 运而生了。它的职责是:对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估,为个人和群体提供有针对性的健康指导,并干预全过程。我国某市政府已经规定,在2007年内 要在首批1000企业中配备健康管理师。这意味着,随着人们对健康的注意,将来健康管理师肯定也会象前面提到的“公共营养师”一样受到众人的关注和追捧。


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草根简介


湖南省长沙市人,1938年出生。十几岁接触了我国古老的养生、健身方法,此后就不断进行探索、实践。期间,自学了中、西医理论和佛、道、科技方面的书籍,并于1989年参加了湖南中医学院举办的成人函授学习班,获得了结业证书;又于1996年参加了湖南省体委的考核,被授与国家一级社会体育指导员称号(相当于“工程师”职称),并在省体委的直接领导下从事了几年群众性的健身工作。著有《做人生的主人—注重健康,关爱生命》(中医古籍出版社出版)一书。
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