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付坤总结的坤氏锻炼法
2021-01-06
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    人生最大的悲剧是生病和死亡。

    趋吉避凶是君子,千百年来人们也想尽办法,追求健康的身体和长久的寿命。

    客观的来说,人的身体是脆弱的,血肉之躯,拳打会伤,刀割会破,流血中毒会死?,所以争强好胜,打架比武都是不可取的。

    不要觉得怕死丢人,想长寿就是不想死,死了就什么也没有了。

    只有在健康的基础上追求长寿,在长寿的基础上追求长生,永久的活下去,这才是真正的勇敢和胜利,人活着才有脸,才有其他的一切。

    人们总结发明了很多锻炼的方法,有的追求攻击和杀伤,这不利于长寿,你可以攻击别人,就可能受到反击和报复,健康很容易受到破坏,身体很容易受到伤害,和平,与人为善,经营好身边的环境,才是锻炼的基础。

    也有的锻炼方法全凭想象和捏造,故弄玄虚,追求不存在的气感和意念,虚耗时间。

    还有些体育锻炼方法,片面追求成绩,容易造成伤病和减少寿命。

    现在流行的一些健身方法,侧重于肌肉和体型,有一定的效果和好处,但还是不得其法。

    老河口人付坤通过实践和经验,总结出了一套完整的,简单有效,适合广大人群的锻炼法。

    人的身体健康,血是根本,血液流淌,运送养料,循环往复,人得以健康。

    而髓能造血,又是血液更新和健康的基础。

    而骨头则是髓的住所,人的基本结构。

    所以锻炼肌肉,虽然增加力气,却不是正途,?一定要锻炼到血液,骨髓和骨头。

    但是,血液是流动的,骨髓也是液态,通常无法锻炼到,所以,锻炼骨头是最直接作用到三者,能起最大作用的方法。

    骨强则髓壮,髓壮则血旺。

    那么,如何锻炼骨头?付坤总结,有五种基础的方法,分别是敲,磨,按,振,养。

    其中,敲,就是垂直击打,磨就是相对的受力运动,按就是缓慢持续的压力,振就是声音或身体带动的振动,养就是食物的供养和环境的友善。

    敲,分为手敲和物敲。

    手以拳或掌垂直身体表面击打?,力作用到骨骼,就可以起到效果。

    但是,不能追求大力和急速,要适度用力,并且舒缓有节奏,三至五秒一次为好。

    物敲是同样道理,可以用手持物,也可以就环境取材,比如适度有节奏的靠击椅背,手臂轻击扶手,等等。

    磨,按的方法类似。

    ?振,可以由声音或运动引起,但不能剧烈但影响脑部,以舒缓,轻柔为主。

    养,则是配合以上四种,一是注意饮食,二是平和心态,三是与人为善,不起争纷。

    以上几种,在时间允许,心态平和,精神舒缓的情况下,每天锻炼半小时或以上,也不要超过两小时,对强身健体,延年益寿,必有效果。

    比如击打磨炼,这些都是有意识的进行,但也有一种特殊情况,就是无意识状态身体自发的运动,这种状态非常难得和可贵,不但符合自然道理,而且效果更好。

    比如人有时候静坐看电脑,身体前后无意识晃动?,在椅背上一碰一碰,这就是自然进入物锻的状态。

    这种状态根据环境的不同有很多表现,可能和桌,椅,床,墙等多种物体产生互动,非常珍贵,是自然主动的在锤炼你的身体,一定要细心体味和总结。

    有好的心态和好的环境容易增加进入这种状态的几率。

    经常进入这种状态,自然效果更好。

    但是,一要心态平和,二不能迷信,三要善于观察总结,这是一种好的自然现象,是可以把握和运用的,也是天之馈赠。

    付坤就是在长期的生活中,多次进入这种状态,在和桌椅床墙等物的自然互动中,感受到自然对自己的锻炼,思考总结,写给更多人分享。

    长生的路是没有尽头的路,只有大家一起走,互相扶持,经验共享,再加上努力坚持,并且与人为善,才能不断向前。

    科技发展改善生活,但很难影响身体内部?,而把握住骨髓血的身体基础,用敲磨按振等方法激发其活力,长久行之,补以养分,创造安全平和舒缓的环境,才能让脆弱渺小的血肉之躯在这世界上维持下去,进而享受人生的乐趣和科技的进步。

    锻炼,不是为了压倒别人,而其他人的健康长寿,既能给我们提供经验参考,也能有人相互扶持,互助共生。所以,真正?立志追求长寿长生的人,乐见其他人的成功,所以,付坤将自己总结的经验完全的贡献出来,希望有更多的同道中人,共同的,长久的行走下去。

    坤氏锻炼法,没有玄妙,不讲招式,一个人可以锻炼,坐着躺着都有效果,无意识虽高,有意识也可。

    切记不能急躁,不追求大力,自然,平和,节奏。


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草根简介


付坤,1983年生,肄业于武汉理工大学,襄阳老河口人,后作游戏开发,后写网络小说,未有成就,后写《巅峰信息心理战》《反管理学》等作品,发表于网络,为自由作家。闲时偶有评论。QQ:270182827  邮箱:fukun551@163.com


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