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《科技前沿》随想录(190)
2018-09-10
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    压力与减压

    报载:休假可以延长寿命 芬兰赫尔辛基大学1222受试者,生于1919~1934年的高管。跟踪40年研究。经常休长假死亡率低于每年休三周者。后者比长休者在退休前死亡率高37%。即便生活方式很健康,也无法弥补休息不足带来的负面影响。“休假可以成为释放压力的好途径。”(2018-9-4-7)

    思考:压力是什么,简单说,压力是难办难处事务或事物所造成的心理负担。人的能力是有限的,在其生存发展及日常生活中必然会遇到诸多困难,就会在心理上造成压力。人的能力又是能够通过学习训练探索不断提高的,所以人们办事处事的压力也可随着年龄的增长而逐渐减少。但是,人的能力提高终究还是有限度的,因此,难以处置解决的新情况新问题以及繁忙的事务仍不可避免的会带来压力。这样,久而久之,长期负压就可能会对人体的心身健康造成危害,甚至引致病患缩短寿命。此篇科研报道“休假可以延长寿命”即是从由休假释放压力而保障健康来说事的。这个道理也很符合大多数人的体验。如眼下人们所热衷的休假旅游,不就都是使大家利用外出游玩来脱离平日工作生活压力,而放松心境愉悦情趣之趋么。

    说一定的压力有损健康,较长休假能够释放压力而有益健康,符合人们平素的经验体会。但进一层再想,是不是一定难度的事务事物对人的压力大小都是一样的呢,在心理上造成压力感的根本原因是什么呢,如果由此原因入手尽量减轻了心理压力,是不是既定的难事对人的健康影响会相应缩小呢?显然,一定难度的事情相对于不同人的压力并不会相同。比如生手和熟手、有经验有知识有兴趣者和没经验缺知识没兴趣者等,前者感到困难大压力大的事情,后者可能驾轻就熟乐在其中就没什么压力。造成心理压力的根本原因说到底还是心理性的,具体讲,压力的产生大都是由一种或多或少的畏难感而引起的。原来有句激情诗说的明白,困难像弹簧,看你强不强,你强它就弱,你弱它就强。看来,面对困难压力,坚强韧性的意志力和积极主动的进取心,既是前进取胜的思想基础,又是减压便行的方法利器。那么,如此的“减压”作派比之上述长期休假方式怎样,它对人体健康影响如何?答案可能比较复杂。比如经历了艰苦卓绝千难万险的中国革命老一辈中,就不乏高寿老者。当然其中也有不少人因劳累过度而染病早逝者,要旨可能在于把握好其意志力减压的“度”了。


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笔名:夜啸,男 岳阳市委史志办 中国未来研究会研究员 一直喜爱学习思考论写,曾发表论文70余篇,全国性征文竞赛获奖17篇 出版《中国理性改革思考系列)专著6本,近300万字 研究特点是尽量从本质、整体和系统的角度思考民族及人类的生存发展问题


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