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深耕则增产,深吸则增寿!
2015-08-28
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    TMD,我若不是担心落得个孔子惶惶如丧家之犬的下场,我早就去农村给那些文盲老太太讲养生课了。我讲课从来都是通俗易懂,融会贯通,由里及表,由浅入深,披文入情,感动木石。 可惜,大千世界,各自有别。每个人有每个人的命运,每个人有每个人的活法。每个人活的都很任性,接受别人的良言担心伤了自尊,每个人都像刺猬一样活着,所以,主动热情为人民服务 的孔子,好像一个侵略者一样,到处碰壁!

    最近,我的肘关节处在单杠上锻炼时韧带拉伤,只得把单杠和双杠上的运动项目暂时下马,改为中度跑步和大步快走运动方式了。昨天中跑两公里多,昨天上午睡觉两个多小时,比平常 睡觉时间多一个小时,仔细思考一下,其中的道理,原来如此!

    为什么说中国人比西方人聪明呢?中国人总是会总结客观规律:比如,人挪活,树挪死。这句话虽然不太科学,但是,它基本上道出生命现象的主要特点了。人是个动物,动物要会动, 动物就是在运动中生活的物体。活人要灵活,不能死板,一旦一个人不动了,死板了,不但会生病,还会死亡的呢!树是个植物,植物就是根植在地面上固定生活的物体。除了浮萍可以移动 着生活,其他植物类的生命,一运动,就死亡,因此前人总结出树挪死这样的规律。

    还有一个重要秘籍也顺便告诉你,气血的流动速度与你的运动速度成正比,大脑中的能量消耗与你的运动速度也是成正比,翻译成老百姓的话就是:不运动,心平气和;一运动,热血沸 腾。兔子跑得快,心跳快,呼吸快,身体与外界能量交换快,并且交换能量多,身体内气血流动速度快。反之,你要当乌龟,静止不动,心平气和,气血流动速度很慢,消耗大脑能量很少, 也可以活着。中医养生讲究阴阳转换,你要学会在兔子和乌龟中转换着运动和静止。

    黄河水在河道中流淌,只要流速快,即使是泥石流也不会在河道中沉淀泥沙。黄河水中的泥沙,总是在河湾处静水区发生沉积。你在冬天里奔跑着,身体内的气血流速很快,寒冷的空气 不会让你体内的气血产生淤积。你长期坐在电脑跟前或者办公桌前以及驾驶汽车,体内的气血流动很慢,一受凉,就会产生中医所说的淤积和痰湿。

    你看见人们用水枪清理和开挖河道了吗?那是在告诉你,水流速度特别高的时候,可以冲刷河道。如果你加强运动,加强身体内的气血流动,当气血流速高的时候,可以冲刷血管壁和细 胞之间的间隙的,这种现象中医叫做活血化瘀。

    农民们知道,深耕可以增产,其中的理论依据我给你说道说道。

    在地面上的空气、阳光和环境不变的情况下,在地下肥水相同的情况下,庄稼是否旺盛和产量完全取决于土壤的厚度,即熟土层的厚度。

    熟土层越厚,植物的根扎得越深、越远,根系形成的空间体积越大,在土壤中肥水浓度相同的情况下,植物就越旺盛,这个道理还有疑问吗?反之,熟土层越浅,根系形成的空间体积越 小,庄稼就不够旺盛。庄稼旺盛不旺盛,是指根系所占空间里肥水的总量多少。

    因此,农民们都知道要深翻土地,精耕细作,保证地下土壤松软,肥水流动通畅,获得庄稼的大丰收。

    人的生命也是如此,气血流动的速度取决于人运动的速度。长期不动的人,气血流动很慢,在身体一些部位容易产生淤积和痰湿。中医通常说你这个人体内湿气重,或者体内有寒湿,或 者说寒气重。中医说的湿,是指气血轻微停滞的意思,西医叫做轻微炎症。

    老百姓对此也有描述,经常不运动的人,叫做没有火力或者活力;经常运动锻炼的人,叫做活力旺。活力不旺就怕寒怕冷,身体虚弱。活力旺的人,不怕冷,不怕寒。本人经过三四年的 锻炼,就活力旺。每年从六月初开始,一直到九月初,这几个月浑身穿不住衣服,日夜穿着裤头,夜里睡觉不盖任何东西。大概我在三十多岁和四十多岁的时候,也不曾达到六十七岁这种身 体状况呢。

    运动快,呼吸快,氧气与肺壁交换的能量就多,体内细胞的动能就大,体内储存的能量就多,你就感到很强壮,很有火力。浑身有力,正气足,身体时刻在向外散发能量,外邪就不可能 内干了。

    快步走和中等跑叫做有氧运动,我见到秋末寒凉的早晨光着膀子的晨练者,都是个体单独锻炼。那些跳广场舞和打太极拳的花拳绣腿玩者,一万年也达不到这个效果。

    我经常看到一帮暴走的队伍,一看就是弱智。一口气暴走一两个小时,暴走十公里,中间不休息,很多人都是汗流浃背,那样是损坏身体的哟。

    暴走好像高速开车一样,司机要看汽车的仪表哟,人体的仪表就是感觉。一旦感觉到心跳快了,呼吸快了,微微出汗了,表明身体的极限到了,需要马上停下休息,补充能量,然后继续行 走。这些人不懂,运动锻炼不科学,不合理,善有善报,恶有恶报,这样锻炼必然带来坏的结果。

    运动是动养,动养之后是静养。不会睡觉,就不懂养生。睡觉是一门技术,没有锻炼出这门技术,想睡觉也难。

    通过合理的运动锻炼和睡觉,身体健壮,精气神旺盛,想生病也难。

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  • 杨老先生,你有没有过情动或欲炽时呼吸心跳加快血流加速的体验?那么就可以仿习这种情况通过意志念力兼之气息调节达到类似的效果,这种可能性是存在的。
    2015/9/1 9:45:13
  • 多谢博主!
    运动首先是为了睡眠、新陈代谢,其次脂肪增多要求增量运动反之则减量(但一兴奋很容易过量),再有 还想探究自己的身体极限及较佳状态能持续到何时。
    冬泳具有相当的危险性,正像博主说的“容易产生体内的淤积和痰湿,不如在陆地上锻炼比较安全”,所以万般小心得多次渐进地适应低水温(泳后再跑直到再度发热,特别是脚否则就冻了)。
    一向注意拜读先生,且深以为然,虽然极少议论。
    2015/9/1 9:13:36
  • 博主找到了运动的感觉和道理,可惜极少人能有兴趣、更不能理解。
    我练长跑和冬泳八年:零下5度跑万米,第5圈即脱剩下手套、比赛短裤和跑鞋,最后4圈光脚跑;气温37度,能跑5000米接近中暑;水温2度头戴双泳帽规范蛙泳10划(跑完万米间隔1小时等体温完全降下来)。
    体会,生命在于运动,而前提是循序渐进、绝不蛮干。

    “所以,我只送给少数与我有缘分的人看...“
    --赞!博主是真正得道之人!
    2015/8/31 21:08:39
  • 杨老先生,不知你是否知晓武术流派中有一项修炼法门:外静内动——从外看身体长久保持一个姿势纹丝不动,而体内通过意志念力锻炼神经传导控制力兼之调息运气使气血高速运行,到达一定境界可以将自身脊椎一节一节拉开闭合;与你的锻炼方式有异工同效之妙。
    2015/8/29 8:55:31
  • 2
    有些深田,产量好。原因不是因为深耕,而是因为这些田是冲积形成的(这些田的个别地方,人都可能陷进去),能吸肥保肥。
    深耕是不合适的,这早有研究结论。适耕才是理。
    深呼吸,我认为好。但也不是人人能做到的吧。人要做的主要是搞好工作,多锻炼。你一锻炼,肺活量自然也大了,而不是纯粹地搞深呼吸吧。
    2015/8/28 13:35:04
  • 道理浅显,倒有道理,先生像是在农村生活了一阵子,我曾经在一块弯田犁田时,土入很细腻,陷到大腿,为了好犁田,还要把水放一些才好犁田,牛与人都累,但那田出谷子,天干都有收成。正如先生所言:在地面上的空气、阳光和环境不变的情况下,在地下肥水相同的情况下,庄稼是否旺盛和产量完全取决于土壤的厚度,即熟土层的厚度
    2015/8/28 13:27:03
  • 深耕是减产技术,知道吗?超过一尺,对田的损害很大。
    2015/8/28 9:41:28
评分与评论 真差 一般 值得一看 不错 太棒了
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草根简介


真名杨传生,西安交通大学锅炉专业毕业(首届工农兵大学生),江苏连云港质量技术监督局退休人员。五十岁发现了振动论,编写了《万物本原探索》一书。2001年起我利用网络宣传振动论,先后在四十多个大型网站的论坛上发帖子,得到了很多支持、鼓励和讽刺、谩骂。支持和鼓励者,是我征服了他们。讽刺和谩骂者,是我打败了他们。网络中曾经流行过:杨神经出手,谁与争锋?十多年来,写了三千多篇网文,涉及到方方面面的内容,荣获了著名网络写手和网络第一牛人的称号! 2008年发现了疾病原理之后,2009年编写了《生命与疾病原理》一书,与振动论同样,书中充满着与传统理论不同的观点,仍然存在着出版难问题。自2009年后,应用疾病原理的理论,对自身疾病进行治疗,取得了比较好的效果。从此经常接受来自网络中的病人咨询,由于本人不是医生,没有直接治病的资格,全部是语音聊天免费为病人服务。也经常接受新浪UC聊天室和呱呱视频聊天室中一些医生技术交流房间里管理员的邀请,给一些医生讲演疾病原理和有关养生道理。


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