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你的健康哪里来?杨神经说是走出来的
2011-11-14
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  该篇文章,将来是本人编写的《养生之本》一书中的部分章节内容之一,该书计划明年开始编写,绝对不同于传统养生的观点的。你提前看到了,我为你的荣幸感到欣慰,不会上网的人,只 能花钱看啦!你放心,我编写的书,都是创编,不是摘抄和汇集,书中的真理和谬误,我都负全责。所有的观点和内容,基本上都是我想出来的,别人想分担责任都没有这个机会!

  你我现在赶上了一个折腾时代,只要你我的身体经不起折腾,轻者生病,重者玩完,我不是吓唬你,很多人在医院为我作证,很多人在阴间为我证实。

  都是什么玩意儿折腾我们呢?化工物质、地下新物质、转基因物质、很多非典物质、污染的水源、污染的空气、纷杂的理念、迷信的教育、金钱的诱惑、欲望的生发、懒惰思想和享受思想、 资本主义思想的教育等等,物质上的作用和精神上的作用。中医说的邪气来自四面八方,西医说的细菌病毒包围着我们,这些因素都在折腾着我们,你如果没有抵抗能力,那后果不堪设想! 没有吓唬你吧?

  题目中的动词“走”字,是走路的意思,不是走人的意思,你千万别离开,仔细看下去!

  走路,你未必会走!你不要“呵呵”冷笑,你真的不会走路!或者说你的走路不能走出健康来!

  我在生活中经常锻炼身体时,看到99.9%的人都不会走路,或者说走路不符合锻炼身体的要求。今天我来教你走路,仔细看看哟!

  有人马上联想到走路应该好像体育项目中竞走的形式,可能是杨神经推崇的方式,那你错啦!你的智商一定比我低,否则我无法给你上课了哟!

  体育比赛项目中的竞走,是一种艺术走路,不在我推荐之列。所谓的艺术,它是来自生活,高于生活。所谓艺术走路呢?它是来自自然走路,高于自然走路。明白吗?不明白我就细说细说。

  竞走不是自然走路,它是在自然走路的基础上添加了很多非自然的规定动作。所以,用竞走代替自然走路来锻炼身体是不行的。

  真正用来锻炼身体达到健康目的的走路也不同于自然走路,它是一种锻炼身体的走路方式。虽然它也高于自然走路,但是,它是可以达到健康的一种走路方式。这种走路方式可以让你越来越 有力,越活越年轻。

  锻炼身体的走路方式,动作上分为宏观大概要求和微观放大要求,分别进行如下讲解。

  锻炼身体的走路宏观大概要求:

  走路时候要大步走,快步走,昂首挺胸,提起精神,雄赳赳,气昂昂,大步流星,理念上要勇猛、坚强,穿衣要少,要求穿专业服装,比如,穿田径鞋,穿专业运动员袜子,穿运动员服,男 子最好光头,女子最好短发。冬夏不戴帽子,夏天顶着太阳走路,冬天冒着风雪严寒走路。

  夏天早晨走路大概20分钟头上要冒汗,使劲走路才能冒汗。冬天半个小时要头上冒汗。没有冒汗,说明你的步幅不够大,频率不够高,用力不够猛。

  走路要比年轻人走路还要快,携带物品要用背包,背在后背,手里不准拿任何东西。两个胳膊甩开。

  携带物品有:钥匙、水杯(带水的保温杯)、钱包、少量水果和食品、卫生纸、手机、坐垫(可折叠的油布或者塑料布)等。

  走路距离:根据自己的年龄,每月一个距离,逐渐加大数量。建议:四十岁左右的,每天从三公里为起点开始走路,逐渐加大数量。每月增加距离,两年后达到走路到50公里。五十岁左右的 ,从两公里为起点开始走路,逐渐加大数量。每月增加距离,两年后达到走路到40公里。六十岁左右的,从一公里为起点开始走路,逐渐加大数量。每月增加距离,两年后达到走路到30公里 。其他年龄段的人,根据这个原则类推。

  最好采用一些果树的结果方式,分为大年和小年。今天是大年,走路远一些,明天是小年,走路少一些。中间如果有事,不能间断一个星期。

  走路时候,凡是走路走到出汗了,要及时停下来休息,休息时间,最短10分钟,最长30分钟,进行到总距离的一半时候,可以休息一个到两个小时。

  原则:绝对不允许走到受不了的时候才休息,感到有些累就休息。

  你只有付出大力,你才能在休息后生成更大的力量!你越是不动,你逐渐没有力气了。你散步,散步属于自然走路,不耗力,也不添力。你溜达,那是浪费青春。你使劲走路,身体使劲长力 哟!你信不信,我信!我这样做快一年了,明显比去年年轻一年。去年上三楼喘气,今年背着65斤西瓜上楼还可以小跑呢!吹牛是小狗!

  走路微观动作要求:

  走路时候身体要直,稍微前倾5度左右,仍然保持昂首挺胸的姿势。眼睛有神,直视前方,不要左顾右盼,不许胡思乱想。

  如果需要辅助力量,可以听锣鼓为乐器的音乐,比如盘鼓演奏的旋律、腰鼓演奏的旋律、西洋鼓号的进行曲、节奏一定与走路的节奏匹配。如果用唱歌来辅助,要用2/4节奏的进行曲,不允许 听丝线乐器的音乐来配合走路。也可以用默念“一、二、一”正步走的口号来辅助,只有无人时才可以喊出声来。如果边走边唱,最好是唱军队行军的歌曲,不准唱抒情歌曲。如果唱戏曲, 可以唱京剧中的花脸戏,不允许唱梅派和程派唱段,可以选用秦腔、河南梆子、河北梆子和山东吕剧部分角色的唱腔来辅助,不准唱越剧和黄梅戏。一些劳动号子可以用来辅助,比如川江号 子、打夯歌等。

  铿锵的音乐能提高神经紧张,走路要高度紧张。低缓的音乐能松弛神经,休息时候可以用来放松身体的紧张程度。

  胳膊:

  在走路时,两个胳膊前后自然甩开,向前向后甩开与身体成30度到35度的夹角。胳膊抬高太多或者太少都不好。前后甩动不是直线,胳膊甩动的方向,与向前直线的外倾5度夹角,稍微外甩一 点,保证行走的稳定性。

  腿:

  两腿走路时大腿带动小腿,膝盖在行走时稍微弯曲一点,不要弯曲太多,不弯曲你也走不成哟。两腿向前迈出,出脚与正前方成5度夹角,稍微外倾一点,不要笔直的走,为了稳定性考虑。

  脚:

  走路时,脚跟落地,离地时前脚掌离地。走路不是八字步,与两腿迈出方向相同,脚尖与前方成5度夹角,向外一点,但是,不是八字步!

  左脚离地时,右小腿用力,右脚用力,推动左脚迈大幅度,并右脚有一个翻掌动作,鞋底朝后。右脚离地时,同上。

  每隔半年到浴池里修脚一次是必要的,有个好脚,有个好鞋,有个好娃子,再有个好裤子,走路是一种幸福啦!

  走路两年后,对于中老年人,才能说跑步。

  我弱弱地告诉你,人体中的五脏六腑都是在脊柱上悬挂着的,无论是韧带、软筋、膈膜和其他组织,这些东东到了中老年之后,都松弛了,或者僵硬了,在走路两年的过程中,这些东东得到 了组织改善,为你以后跑步奠定下基础。跑步时候这些内脏在腹腔中忽闪忽闪的,跑起来交替忽闪很厉害,在没有改善他们的基本性能之前,你一开始就跑步,这些连接结构一旦弄断了或者 损伤了,你赔都赔不起哟!

  走路把身体走强壮了,抵抗力大大加强,你想生病也难!顺便说一下,让那些中医食物疗法和西医的营养理论见鬼去吧!只要你有精神,只有你身体健壮,抵抗力加强后,吃嘛嘛香!管它细 菌病毒呢,吃的就是你!

  关于走路的养生道理先讲解这么多,这是讨论稿,通过论坛上对这个稿件的讨论,便于我将来收录到正式书本中,谢谢你的讨论意见。


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  • 进化论告诉我们:“人”是“猿”双足走出来的……
    2011/11/16 19:15:44
  • “建议:四十岁左右的,每天从三公里为起点开始走路,逐渐加大数量。每月增加距离,两年后达到走路到50公里。”,指的是每天要走50公里吗?
    2011/11/15 23:49:50
  • 很有见解,风趣补益。
    2011/11/14 9:51:40
评分与评论 真差 一般 值得一看 不错 太棒了
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草根简介


真名杨传生,西安交通大学锅炉专业毕业(首届工农兵大学生),江苏连云港质量技术监督局退休人员。五十岁发现了振动论,编写了《万物本原探索》一书。2001年起我利用网络宣传振动论,先后在四十多个大型网站的论坛上发帖子,得到了很多支持、鼓励和讽刺、谩骂。支持和鼓励者,是我征服了他们。讽刺和谩骂者,是我打败了他们。网络中曾经流行过:杨神经出手,谁与争锋?十多年来,写了三千多篇网文,涉及到方方面面的内容,荣获了著名网络写手和网络第一牛人的称号! 2008年发现了疾病原理之后,2009年编写了《生命与疾病原理》一书,与振动论同样,书中充满着与传统理论不同的观点,仍然存在着出版难问题。自2009年后,应用疾病原理的理论,对自身疾病进行治疗,取得了比较好的效果。从此经常接受来自网络中的病人咨询,由于本人不是医生,没有直接治病的资格,全部是语音聊天免费为病人服务。也经常接受新浪UC聊天室和呱呱视频聊天室中一些医生技术交流房间里管理员的邀请,给一些医生讲演疾病原理和有关养生道理。


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